Avoir une peau belle et en bonne santé est le rêve de tous. Pour cela, il est nécessaire de bien l’entretenir. Il existe des règles d’or ainsi que des conseils à suivre. Découvrez dans cet article quelques astuces afin de bien prendre soin de votre peau.
Bien choisir votre alimentation
L’alimentation a un impact sur votre état de santé. Votre peau ne fait pas exception à cette règle. Pour une alimentation adaptée à votre type de peau, vous pouvez recourir au conseil d’expert en santé.
Il est recommandé de consommer des aliments riches en vitamines et en minéraux pour bien prendre soin de votre peau.
Si vous avez une peau sèche, vous devez consommer régulièrement des aliments riches en acides gras (saumon, thon, maquereaux) et des oléagineux (noix de cajou, noix, amandes). Lorsque vous avez une peau sensible, vous devez privilégier la consommation de :
- Aliments riches en vitamine C comme citron, tomate, chou, orange, cassis, kiwi
- Gingembre
- Curcuma
- Cannelle
- Sélénium
Pour une peau impure, il est conseillé de consommer les aliments tels que :
- Haricots
- Thon
- Saumon
- Poivrons
- Pommes
Par contre, il faut éviter la consommation des aliments riches en sucre et des graisses animales. Un excès de sucres favorise l’apparition de boutons sur votre corps notamment sur le nez. Si vous consommez excessivement des graisses animales, des boutons apparaîtront sur votre front et autour de votre bouche.
Bien hydrater votre peau
L’hydratation de la peau est nécessaire pour bien prendre soin de votre peau. Elle passe principalement par la consommation d’eau. En général, il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Vous pouvez trouver cette eau dans l’eau minérale et dans les aliments tels que :
- Légumes
- Fruits
- Potage
En outre, la crème de soin peut être appliquée pour protéger votre peau. Elle sert à :
- Nourrir les peaux sèches
- Matifier les peaux grasses
- Calmer les peaux sensibles.
Le lait et l’huile sont également efficaces pour hydrater votre peau.
Changer régulièrement de gant de toilette
Les gants de toilette sont souvent de nids à bactéries, aux germes pathogènes ainsi qu’aux autres champignons. Il est donc nécessaire de les changer fréquemment afin de protéger votre peau des boutons et d’autres problèmes cutanés. Procédez toujours au changement de vos gants après trois utilisations.
